4 Consejos para tu bienestar

1. Una de las cosas que hago recién abro los ojos por las mañanas es la limpieza de lengua (oil pulling) con aceite de sésamo o de coco prensado en frío. Tomo una cucharada y hago buches por lo menos durante tres minutos, aunque con práctica se puede llegar hasta 20 minutos.

Después limpia tu lengua con una herramienta de metal,

de preferencia de cobre o plata, siete veces de atrás hacia delante, con suavidad.Puedes comprar un limpiador como este a un precio muy asequible.  Si no podrías empezar a hacerlo con una cuchara.

2. Si quieres ayudar a alcalinizar el PH de tu cuerpo, eliminando la acidez, toma un vaso de agua tibia con unas gotitas de limón.

3. Medita por lo menos 5 minutos al día, si puedes por las mañanas mejor, sino a la hora que puedas, regálate ese par de minutos para conectar contigo mismo, verás que algo cambiará y te sentirás mejor. Lo más difícil es sentarte, una vez estás ahí, lo demás es pan comido.

4. Y además si en algún momento del día puedes practicar yoga aunque sea 15 minutos ya tienes el día hecho.

¡Empieza a cuidar de ti!