Drishti = enfoque o mirada

El drishti es el punto de atención, o enfoque, hacia donde va tu mirada al hacer las posturas de yoga. El drishti te va a ayudar a estar más presente, a llevar la atención a un punto específico para mantener el equilibrio y a estar concentrado para que tu mente no divague.

Cada asana (postura) tiene un drishti o punto de enfoque visual asignado.

Existen nueve puntos en los que podemos enfocar la mirada:

1. Nasagrai (punta de la nariz)

2. Broomadhya o Ajna (tercer ojo o entrecejo)

3. Nabi chakra (ombligo)

4. Hastagrai (manos)

5. Padhayoragrai (dedos de los pies)

6. Parsva (lado izquierdo)

7. Parsva (lado derecho)

8. Angusta Ma Dyai (pulgares)

9. Urdhva o Antara (hacia el cielo)

Hay otros drishtis o enfoques, como llevar la mirada al dedo corazón de la mano que se utilizan en posturas como Virabhadrasana II (guerrero II), o simplemente llevar la mirada a algún punto fijo.

Esto es fundamental porque te va a ayudar a encontrar un mejor equilibrio cuando estemos en alguna postura de balance sobre brazos o piernas, pero sobre todo a mantenerte presente y a que la mente no se desvíe. Es una gran herramienta para que cada vez que sientas que tu mente se pierde, regreses la atención a ese drishti.

También es importante que sepas que muchos maestros de yoga dicen que el verdadero drishti es interior, ya que lo que te ayudar a enfocarte no es solo externo sino también interno.

“A donde va tu energía va tu intención, a donde va tu atención va tu energía”

Pero ese ya es otro tema del que hablaremos en otro post…