Savasana: la postura más importante

Hoy voy a explicar en qué consiste la postura Savasana que tanto nos ayuda a relajarnos.

Antes que nada, me gustaría contarles lo que significa esta palabra en sánscrito:

Sava = cadáver

Asana = postura

Savasana = postura del cadáver

Para esta postura te acuestas sobre tu mat (esterilla) boca arriba, con las piernas y brazos extendidos, la punta de los pies caen hacia afuera y las palmas de las manos miran hacia arriba, el gesto de la cara relajado y permaneces inmóvil durante un tiempo determinado, intentando mantener la mente aquietada mientras estás plenamente consciente.

Esta relajación consciente, refresca cuerpo y mente, elimina la fatiga causada por otras asanas e induce a la mente a un estado de calma. Es importante tener en cuenta que, al estar el cuerpo sin movimiento, la mente se empieza a activar, resultando mucho más difícil mantener quieta la mente que el cuerpo, a simple vista es fácil pero yo la considero una postura difícil de dominar. Una vez que lo logres aprendes a relajarte por completo.

Por lo tanto, en mi opinión es la postura más importante de toda la clase, donde el cuerpo y la mente reciben los beneficios de tu práctica, además de terminar con un estado de relajación y bienestar tanto a nivel físico como mental listos para volver con nuestra rutina del día.

Mi recomendación es que nunca, pero nunca) dejes de hacer esta última postura de la clase ya que es la cereza del pastel de la clase.

Namaste,

Ceci